다이어트11 다이어트 할 때 곤약젤리, 제로콜라 먹어도 될까? 안녕하세요. hells준입니다. 이번에는 저도 궁금해하는 것 중 하나이고 많은 분들이 가장 궁금한 부분이지 않을까 생각합니다. 곤약은 살이 안 찐다 콜라를 먹어도 칼로리 없는 제로콜라를 먹어라 이런 말 굉장히 많이 들으셨을 겁니다. 많은 유튜버뿐만 아니라 서치를 해도 괜찮다고 나오죠. 과연 정말 괜찮을까요? 제로콜라와 곤약젤리에는 단맛은 나지만 혈당을 올리지 않는 합성 감미료가 들어가 있습니다. 제로콜라 - 수크랄로스, 아세설팜칼륨 곤약젤리 - 수크랄로스, 아세설팜칼륨, 아스파탐, 에리스리톨 나랑드 사이다 - 아세설팜칼륨, 아스파탐, 에리스리톨 곤약젤리는 곤약은 아주 적게 들어가 있습니다. 나머지는 물과 감미료 그리고 과일즙으로 채워져 있습니다. 어떻게 보면 액체류인 제로콜라와 비슷하다고 볼 수 있습니다.. 2020. 7. 8. 다이어트에 좋다는 음식 과연 진짜 좋을까? 안녕하세요. hells준입니다. 이번에는 다이어트에는 괜찮아~ 하던 음식이 오히려 다이어트에 좋지 않을 수도 있습니다. 그래서 다이어트에 도움이 될 것 같던 음식의 Best를 가져왔습니다. 1. 과일 과일은 무조건 단맛이 날 수밖에 없습니다. 그런데 다이어트의 거스를 수 없는 진리는 단 음식 중에서는 다이어트에 도움이 되는 건 없습니다. 그런데 일단 과일은 답니다! 위에 표가 보이시나요. 인터넷 뉴스를 보시면 그냥 나옵니다. 물론 과일은 몸에 좋은 비타민 등들이 많습니다. 그런데 위에 보시는 것처럼 과당, 포도당, 설탕 같은 당류들이 들어가 있기 때문에 다이어트를 할 때는 과일은 피하시는 게 좋습니다. 과일 대신에 야채를 드신다면 과일에 있는 단맛이 아닌 다른 영양소들을 충분히 섭취하실 수 있기 때문에 .. 2020. 7. 6. 식이섬유가 많은 음식을 먹어주세요! 안녕하세요. hells준입니다. 이번에는 탄수화물의 개념에 이어서 이번에는 식이섬유에 대한 건 아니지만! 전편에 탄수화물은 식이섬유와 당질이 포함된 게 탄수화물이라고 했죠? 다이어트의 적은 정확히 말하면 탄수화물이 아닌 당류와 당질이라는 것입니다. 그리고 식이섬유는 오히려 다이어트에 도움이 된다 이 말입니다. https://hellsjun.tistory.com/43 다이어트의 필수 상식(탄수화물) 알아가요! 안녕하세요. hells준입니다. 이번에는 탄수화물에 대해 알려드리려고 합니다. 탄수화물도 여러 가지가 있거든요. 탄수화물은 다이어트 적이라는 것은 이제 다들 알고 계시겠죠? 그런데 탄수화물� hellsjun.tistory.com 위 링크는 탄수화물에 대한 개념이 정말 쉽게 되어 있으니 한번 보고 오시.. 2020. 7. 3. 다이어트의 필수 상식(탄수화물) 알아가요! 안녕하세요. hells준입니다. 이번에는 탄수화물에 대해 알려드리려고 합니다. 탄수화물도 여러 가지가 있거든요. 탄수화물은 다이어트 적이라는 것은 이제 다들 알고 계시겠죠? 그런데 탄수화물에 대해서는 잘 모르시는 분들이 많습니다. 우리가 탄수화물과 관련돼서 알셔야 하는 게 식이섬유, 당질, 당류에 대해서 아셔야 합니다. 탄수화물 탄수화물은 어떻게 구성되어 있으신지 아시나요? 탄수화물은 당질 + 식이섬유 = 탄수화물입니다. 즉, 탄수화물은 당질과 식이섬유를 합친 것을 말하는 것입니다. 그럼 식이섬유가 무엇일까요? 우리 몸에는 흡수되지 않는 0kcal인 물질입니다. 식이섬유의 장점은 1. 포만감을 상승시켜줍니다. 2. 당질이 흡수되는 것을 지연시켜줍니다. 3. 장을 청소해줍니다. 4. 변비를 예방해줍니다. .. 2020. 7. 2. 이전 1 2 3 다음
