운동2 술과 운동의 관계... 안녕하세요. hells준입니다. 술.. 좋아하시죠? 저는 안 좋아합니다. 지금은 말이죠.. 예전에는 그냥 저도 술 마시면 기분도 좋아지고 친구 만나서 기분도 좋고 해서 그냥 마셨는데요. 지금은 그러지 않습니다 ㅎㅎ 하지만 분명 운동을 열심히 하시는 분들도 아닌 분들도 술을 자주 즐기시는 분들이 많으실 겁니다. 특히 연말 또는 연초가 되면 모두 공통적으로 늘어나는 게 있죠.. 일단 새. 해. 다. 짐 다들 똑같이 결심을 하실 겁니다. 저도 역시 그랬고요. 그리고 솔로탈출.. 마지막으로 술자리입니다. 정말 많아요. 항상 연말이나 연초가 되면 다 만석입니다. 그래서 저는 술과 운동에 대해서 써보려고 합니다. 사실 운동 후에 술을 마신다고 해서 운동의 효과가 사라진다거나 근손실이 일어나지는 않습니다. 하지만 운.. 2020. 6. 14. 유산소 운동을 해야하는 이유! 안녕하세요. hells준입니다. 오늘의 주제는 우리가 유산소를 해야 하는 이유로 정했는데요. 요즘 헬스에 얘기도 많아지고 관심도 많아져서 그런지 재밌는 이야기도 나옵니다. 그중 유산 소하면 근손실 나, 걸으면 근손실 나 등 말이 있는데요. 이런 것을 떠나서 우리는 과연 왜 유산소를 해야 하는지 알아보겠습니다. 미국의 한 대학에서 중년 남성을 기준 1만 4천명을 대상으로 수십 년을 연구를 진행에 왔는데, 유산소 운동능력이 좋은 집단에서는 낮은 집단 보다 폐암에 걸릴 확률이 55%나 낮았고, 대장암에 걸릴 확률이 44%나 낮은것으로 나타났습니다. 또 유산소 운동을 해야 하는 이유는 심혈관 질환인 고혈압 그리고 협심증, 심근경색 등등 위험이 감소되며, 생활습관병(성인병의 다른 말)인 당뇨 또는 비만 등을 예방.. 2020. 5. 23. 이전 1 다음
