근육2 술과 운동의 관계... 안녕하세요. hells준입니다. 술.. 좋아하시죠? 저는 안 좋아합니다. 지금은 말이죠.. 예전에는 그냥 저도 술 마시면 기분도 좋아지고 친구 만나서 기분도 좋고 해서 그냥 마셨는데요. 지금은 그러지 않습니다 ㅎㅎ 하지만 분명 운동을 열심히 하시는 분들도 아닌 분들도 술을 자주 즐기시는 분들이 많으실 겁니다. 특히 연말 또는 연초가 되면 모두 공통적으로 늘어나는 게 있죠.. 일단 새. 해. 다. 짐 다들 똑같이 결심을 하실 겁니다. 저도 역시 그랬고요. 그리고 솔로탈출.. 마지막으로 술자리입니다. 정말 많아요. 항상 연말이나 연초가 되면 다 만석입니다. 그래서 저는 술과 운동에 대해서 써보려고 합니다. 사실 운동 후에 술을 마신다고 해서 운동의 효과가 사라진다거나 근손실이 일어나지는 않습니다. 하지만 운.. 2020. 6. 14. 근손실은 쉬면 언제부터 일어날까? 안녕하세요. hells준입니다. 근손실 엄청 예민하죠.. 저도 이 근손실에 엄청 예민합니다. 어떻게 해야 근손실을 방지할까에 대해 많이 알아보곤 하는데요. 이번에는 운동을 쉬게 되면 언제부터 일어나는지 알아보겠습니다. 근육과 지방의 차이 중 하나가 무엇인지 알고 계시나요? 근육은 사용하지 않으면 줄어듭니다. 그리고 지방은 비활동적 조직입니다. 또한 지방의 중요한 역할 중 하나는 에너지를 저장하는 것인데, 근육 1kg은 대략 1500칼로리를 저장하는 반면에 지방은 1kg 7700칼로리를 에너지를 저장할 수 있습니다. 그리고 지방은 몸을 유지하기 위한 대사적 소모도 거의 일어나지 않는데 그래서 지방은 근육처럼 운동을 꾸준히 하지 않아도 칼로리만 보충된다면 유지가 가능합니다. 지방은 근육처럼 아무것도 안 해도.. 2020. 6. 12. 이전 1 다음
