휴식1 근손실은 쉬면 언제부터 일어날까? 안녕하세요. hells준입니다. 근손실 엄청 예민하죠.. 저도 이 근손실에 엄청 예민합니다. 어떻게 해야 근손실을 방지할까에 대해 많이 알아보곤 하는데요. 이번에는 운동을 쉬게 되면 언제부터 일어나는지 알아보겠습니다. 근육과 지방의 차이 중 하나가 무엇인지 알고 계시나요? 근육은 사용하지 않으면 줄어듭니다. 그리고 지방은 비활동적 조직입니다. 또한 지방의 중요한 역할 중 하나는 에너지를 저장하는 것인데, 근육 1kg은 대략 1500칼로리를 저장하는 반면에 지방은 1kg 7700칼로리를 에너지를 저장할 수 있습니다. 그리고 지방은 몸을 유지하기 위한 대사적 소모도 거의 일어나지 않는데 그래서 지방은 근육처럼 운동을 꾸준히 하지 않아도 칼로리만 보충된다면 유지가 가능합니다. 지방은 근육처럼 아무것도 안 해도.. 2020. 6. 12. 이전 1 다음