웨이트트레이닝1 유산소를 하면 근손실? 안녕하세요. hells준입니다. 오늘은 유산소 운동을 하게 되면 근손실이 생긴다는 주제로 정해봤는데요. 이것은 과연 사실일까요? 사실이 아닙니다. 간단히 말한다면 유산소 운동을 통해 근손실이 발생한다면 유산소를 아주 긴 시간 정말 긴 시간 헬스장을 들어가서 트레드밀이나 사이클을 계~속 본인의 운동이 끝날 때까지 타지 않는 이상 근손실이 유발하지 않습니다. 하지만 근손실이 일어난다고 하시는 분들이 있는데요 근육은 본래 유산소 운동이나 웨이트 트레이닝을 하게 된다면 근육 손실이 올 수밖에 없습니다. 모두 알다시피 근육은 운동을 하게 되면 손상을 입고 그 손상에 대한 부분에 초과 회복을 하여 더 큰 근육을 생성하게 됩니다. 이것은 즉, 근손실을 유발하게 되는 게 아니라 그 손실보다 더 큰 보상을 얻는다는 것이.. 2020. 5. 27. 이전 1 다음