식이섬유2 식이섬유가 많은 음식을 먹어주세요! 안녕하세요. hells준입니다. 이번에는 탄수화물의 개념에 이어서 이번에는 식이섬유에 대한 건 아니지만! 전편에 탄수화물은 식이섬유와 당질이 포함된 게 탄수화물이라고 했죠? 다이어트의 적은 정확히 말하면 탄수화물이 아닌 당류와 당질이라는 것입니다. 그리고 식이섬유는 오히려 다이어트에 도움이 된다 이 말입니다. https://hellsjun.tistory.com/43 다이어트의 필수 상식(탄수화물) 알아가요! 안녕하세요. hells준입니다. 이번에는 탄수화물에 대해 알려드리려고 합니다. 탄수화물도 여러 가지가 있거든요. 탄수화물은 다이어트 적이라는 것은 이제 다들 알고 계시겠죠? 그런데 탄수화물� hellsjun.tistory.com 위 링크는 탄수화물에 대한 개념이 정말 쉽게 되어 있으니 한번 보고 오시.. 2020. 7. 3. 다이어트의 필수 상식(탄수화물) 알아가요! 안녕하세요. hells준입니다. 이번에는 탄수화물에 대해 알려드리려고 합니다. 탄수화물도 여러 가지가 있거든요. 탄수화물은 다이어트 적이라는 것은 이제 다들 알고 계시겠죠? 그런데 탄수화물에 대해서는 잘 모르시는 분들이 많습니다. 우리가 탄수화물과 관련돼서 알셔야 하는 게 식이섬유, 당질, 당류에 대해서 아셔야 합니다. 탄수화물 탄수화물은 어떻게 구성되어 있으신지 아시나요? 탄수화물은 당질 + 식이섬유 = 탄수화물입니다. 즉, 탄수화물은 당질과 식이섬유를 합친 것을 말하는 것입니다. 그럼 식이섬유가 무엇일까요? 우리 몸에는 흡수되지 않는 0kcal인 물질입니다. 식이섬유의 장점은 1. 포만감을 상승시켜줍니다. 2. 당질이 흡수되는 것을 지연시켜줍니다. 3. 장을 청소해줍니다. 4. 변비를 예방해줍니다. .. 2020. 7. 2. 이전 1 다음
