성인병1 유산소 운동을 해야하는 이유! 안녕하세요. hells준입니다. 오늘의 주제는 우리가 유산소를 해야 하는 이유로 정했는데요. 요즘 헬스에 얘기도 많아지고 관심도 많아져서 그런지 재밌는 이야기도 나옵니다. 그중 유산 소하면 근손실 나, 걸으면 근손실 나 등 말이 있는데요. 이런 것을 떠나서 우리는 과연 왜 유산소를 해야 하는지 알아보겠습니다. 미국의 한 대학에서 중년 남성을 기준 1만 4천명을 대상으로 수십 년을 연구를 진행에 왔는데, 유산소 운동능력이 좋은 집단에서는 낮은 집단 보다 폐암에 걸릴 확률이 55%나 낮았고, 대장암에 걸릴 확률이 44%나 낮은것으로 나타났습니다. 또 유산소 운동을 해야 하는 이유는 심혈관 질환인 고혈압 그리고 협심증, 심근경색 등등 위험이 감소되며, 생활습관병(성인병의 다른 말)인 당뇨 또는 비만 등을 예방.. 2020. 5. 23. 이전 1 다음