부상1 스트레칭은 필수일까? 안녕하세요. Hells준입니다. 오늘의 주제는 근력운동 전에 스트레칭은 필수인가에 대해 주제를 정해봤는데요. 여러분들은 운동하기전에 스트레칭을 하고 운동하시나요? 아니면 운동이 끝난 후에 스트레칭을 하시나요? 지금까지도 대부분이 운동 전에 스트레칭을 하시는 분들이 계실 거라 생각합니다. 하지만 저는 개인적으로 스트레칭은 운동이 끝난 후에 쿨 다운(Cool Down)식으로 해주시는 방법이 더 좋다고 생각합니다. 여. 기. 서 쿨 다운(Cool Down)이란 운동 직후에는 심박수가 증가하면서 심장은 많은 혈액을 내보내게 되지요. 이때 근육 조직 내에서 혈액을 신속하게 처리를 할 수가 없어서 마지막에 유산소나 스트레칭을 해줌으로써 젖산을 감소시키는 것입니다. 본론으로 들어가서 많이들 알려져 있을 거라고 생각합.. 2020. 5. 20. 이전 1 다음