복부지방1 웨이트 트레이닝를 해야하는 이유? 안녕하세요. hells준입니다. 웨이트 트레이닝을 생각하시면 무슨 생각을 하시나요? 무거운 것을 드는 것? 아니면 그냥 힘든 것? 요즘 같은 쇠질? 이라고들 많이 하시죠. 웨이트 트레이닝은 무거운 것을 드는 것이 아닌 이용하는 것입니다. 이용한다 라는 것은 드는 동작 즉, 당기기라고 합니다. 당기고 미는 동작이 있는것입니다. 위 사진의 왼쪽을 보시면 풀 업 턱걸이라고 합니다. 턱걸이는 당기는 웨이트 그리고 오른쪽 사진을 보시면 스쾃 밀어내는 대표적인 운동입니다. 웨이트는 이런 식으로 밀고 당기기 운동이지요. 그렇다면 본론으로 들어가서 웨이트 트레이닝을 왜 해야 하는지 알아봅시다. 웨이트 트레이닝은 복부지방을 감소시킨다는 것을 알고 계시나요? 한 외국 비만 저널에 있는 연구에서 이때 웨이트 트레이닝이 유산.. 2020. 6. 3. 이전 1 다음