보충제4 보충제와 보조제 등 허위광고 안녕하세요. hells준입니다. 이번에는 허위광고에 대해서 써보려고 합니다. 보충제를 사시게 되는 날이거나 스스로 건강을 위해서 혹은 운동을 위해서 운동 보조제들을 고르실 때 다 믿진 않으셔야 합니다. 요즘 점점 더 많은 식이보충제들은 일반 사람들에게 건강증진제로 사고 팔리고 있습니다. 그리고 운동선수들한테는 경기력 향상제로 애용하고 있습니다. 그런데 대부분의 제품들은 합당한 근거도 없이 내용을 가지고 광고를 너무 과대포장을 하고 나옵니다. 그렇다면 허위광고를 어떻게 구분할까요? 1. 그 제품이 건강 또는 육체적인 능력을 단시간에 향상을 해준다. 일단 단시간에 향상을 해준다는 문구부터 좋을 수가 없습니다. 우리의 몸은 감지를 하고 적응을 거쳐가는 시스템을 가지고 있는데 단시간에 향상이 된다는 것은 좋은 .. 2020. 7. 7. 크레아틴(Creatine)을 아시나요? 안녕하세요. hells준입니다. 이번에는 운동을 도와주는 보조제라고 하죠. 그중 흔하다면 흔한 거지만 안 찾는 분들은 안 찾는 보조제 크레아틴(Creatine)입니다. 크레아틴은 요즘도 잘못된 정보를 알고 계시는 분들이 많습니다. 크레아틴은 과학적으로도 법적으로도 안전하고 효과도 확실하다고 이제는 정확히 명시되어있습니다. 그래도 오해를 하고 계시는 분들이 많다는 것이죠.. 첫 번째 오해, 크레아틴은 스테로이드처럼 위험해 보이고 금지된 약물이 아닌가? 두 번째 오해, 크레아틴을 이미 섭취를 하고 있는데 정확한 정보를 모르고 잘못된 정보를 가지고 있는 경우 등등 이제는 아셔야 합니다! 첫 번째 오해, 크레아틴은 스테로이드처럼 위험해 보이고 금지된 약물이 아닌가? 아닙니다. 크레아틴은 법적으로 사용이 허가된 .. 2020. 6. 24. 게이너 보충제 먹어도 될까요? 안녕하세요 hells준입니다. 요즘 여름이 다가오면서 다이어트를 하시는 분들도 꽤 많이 있습니다. 반면 몸을 키우시겠다는 분들도 많아졌지요. 그런데 보충제도 저번에 말했듯이 여러 가지가 있습니다. 거기서 게이너 보충제도 설명을 드렸었죠. 게이너는 탄수화물과 단백질이 1:1 비율이고 칼로리가 굉장히 높다고 설명을 드렸습니다. 벌크업을 하시려면 게이너가 맞다고 생각하시겠죠? 절대 아닙니다. 게이너가 왜 안 좋은지 알아봅시다. 게이너의 배경 게이너 안에 있는 탄수화물은 "말토덱스트린"이라는 탄수화물로 이루어져 있습니다. 말토덱스트린이라는 탄수화물은 빠르게 포도당을 많은 양을 공급하기 위해서 혈당을 빨리 올리기 위해서 만든 물질입니다. 혈당을 빨리 올리려는 이유가 뭘까요? 혈당을 올리는 이유는 에너지를 공급하기.. 2020. 6. 9. 단백질 보충제(웨이, 게이너, 매스) 알고 먹자! 안녕하세요. hells준입니다. 이번에는 보충제에 관련해서 써보려고 합니다. 보충제에 대해 얼마나 알고 계신가요? 보충제도 종류가 있으신 건 알고 계신가요? 운동하시는 분들이라면 단백질보충제에 대해 분명히 필히 알아보시려고 할 것이라고 생각합니다. 저 또한 단백질 보충제(프로틴)을 먹고 있습니다. 단백질 보충제가 시중에도 많고 종류도 다양하기 때문에 보충제를 고르는데 있어서 도움이 되고자 제가 정리한 부분에 대해 공유를 하고자 합니다. 보충제도 종류가 있다고 말씀드렸지요? 대표적으로 웨이, 게이너, 매스 이렇게 세 가지로 나눌 수 있습니다. 세 가지 모두 단백질 보충제지만 본인의 몸 상태나 목적에 따라 드시는 게 효과적입니다. 웨이 WHEY 웨이 보충제는 체중 증가에 대한 효과는 크게 없지만, 순수하게 .. 2020. 6. 4. 이전 1 다음
