루테인1 삶은계란? 계란후라이? 안녕하세요 hells준입니다. 오랜만에 영양으로 하나 쓰려고 하는데요. 운동을 하는 사람이라면 계란 또는 달걀! 을 꼭 섭취해야 하는 건 아니지만 섭취를 하면은 더 좋지요. 그런데 계란 하나의 단백질이 굉장히 적지만 완전단백질이라고 하지요. 계란 흰자에 3.5g 노른자에는 2.5g이 평균적으로 들어가 있는 단백질 함량인데 큰 거는 8g까지 한다고 합니다. 하지만 제가 이번에 쓸 내용은 삶은 계란과 계란 프라이의 차이점에 대해서 써보려고 합니다!!! 먼저 계란은 닭가슴살보다 단백질 흡수율이 좋다고도 말하고 연구결과도 많습니다. 그런데 계란! 하면은 딱 떠오르는 이미지가 무엇인가요? 다이어트나 운동을 하시는 분들이 생각하시는 계란은 삶은 계란이 아닐까 생각합니다. 계란 안에 똑같은 단백질 함량이 있는데 왜 .. 2020. 6. 19. 이전 1 다음