근육량2 마른 사람이 살이 안찌는 이유 2 안녕하세요 hells준입니다. 이번에는 마른 사람이 살이 찌지 않는 이유 두 번째입니다. 이전의 글을 읽어 보셨나요? 이전의 글의 마른 이유 가장 큰 이유가 소화율과 흡수율의 차이가 심해서입니다. 두 번째 이유는 식습관의 문제입니다. 물론 다른 이유로는 신진대사가 활발해서 살이 안 찌는 이유일 수도 있지만, 신진대사가 활발하기보다는 식습관에 문제가 많기 때문에 이 주제로 알아봤습니다. 대부분의 사람들은 단순히 식습관이 좋지 않은 경우가 굉장히 많습니다. 즉, 마른 사람의 대부분이 본인의 몸에 문제가 있어서 마른 이유가 아니라는 겁니다. 마른 사람들의 근육의 성장이 더딘 이유 역시 본인의 좋지 않은 식습관이 이유가 된다는 것입니다. 운동을 열심히 하시는 편인 마른 사람들은 오히려 먹는 것을 힘들어하는 편입.. 2020. 6. 22. 초보자는 단백질을 얼마나 먹어야 할까? 안녕하세요 hells준입니다. 웨이트를 하다 보면 근육성장을 위해서는 단백질을 절대 빼놓을 수 없는 영양소 중 하나입니다. 그리고 웨이트 관련 질문들은 거의 모든 부분이 단백질로 가득하죠. 근육량을 증가를 시키기 위한 것도 단백질 섭취인 것도 사실이 맞습니다. 초보자, 초심자가 운동을 하면서 단백질 섭취를 어느 정도 섭취해야 하는지 알아보겠습니다. 초보자는 경력자들 보다 단백질 섭취가 많이 필요하지 않다? X 운동 초심자, 초보자들이 경력자들에 비해서 많은 단백질을 섭취할 필요가 없다는 말은 사실은 경력자들에 의해 퍼지는 오해입니다. 그 이유는 초보자들은 운동의 기본지식 자체가 부족한 상태이기 때문에 주위 운동 좀 한다는 사람들에게 조언을 듣고 그 사람의 영향을 받게 되지요. 물론 근육 빵빵한 헬스를 오.. 2020. 6. 13. 이전 1 다음
