과부하의원리1 트레이닝의 원리 안녕하세요 hells준입니다. 이번에는 트레이닝의 원리에 대해서 알아볼 건데요. 헬스를 하시는 분들은 꼭 아셔야 하는 부분입니다. 왜냐하면 그냥 무조건 많이 들고 무겁게 드는 것도 어느 정도 근육성장이 오지만, 원리를 아셔야 똑똑하게 근육을 성장시킬 수 있습니다. 특히 트레이너분들이 아셔야 하는 부분입니다. 트레이닝을 하거나 회원을 티칭을 할 때 트레이닝의 근본이 되는 5가지의 원리가 있습니다. 1. 과부하의 원리 정말 많이 들어봤죠? 과부하의 원리입니다. 근육의 성장의 원리는 근육에 저항을 주면 그 저항으로 인해서 손상이 일어나는데, 그 손상이 일어난 근육은 전에 있었던 저항에 손상이 일어나지 않게 근육성장을 합니다. 하지만 중요한 건 우리 근육은 그렇게 약하지가 않는다는 것이죠. 근육이 손상이 갈 정.. 2020. 6. 18. 이전 1 다음