고통1 근육통이 있을 때 꿀팁! 안녕하세요. hells준입니다. 이번에는 운동을 열심히 하고 난 후에 다음날이면 근육통이 있을 때가 많죠? 김종국 님께서는 그러셨습니다. 근육통은 신이 주신 선물이라고.. 하지만 헬스를 사랑하시는 분들에게는 좋다고 느끼실 수 있지만, 이제 막 운동하시는 분들이나 운동하고 나면은 아프다고 생각하시는 분들은 익숙지 않은 고통일 거라고 생각합니다. 저 역시도 그랬지요.. 그래서 준비했습니다. 근육통을 빨리 완화시켜주는 팁들을 .. 1. 얼음찜질을 하자! 대부분의 프로스포츠팀 라커룸에는 얼음으로 가득 찬 욕조가 있다는 것을 알고 계시나요? 힘든 운동 후 10분 동안 얼음찜질을 하는데 몇 시간 후에는 열찜질을 하는 것입니다. 이렇게 하는 이유는 혈액의 흐름을 자극을 시켜주는 것이죠. 긴장을 풀어주는 역할을 합니다.. 2020. 6. 8. 이전 1 다음