포화지방산1 지방과 테스토스테론? 3대 영양소 중 하나인 지방 과연 남성호르몬인 테스토스테론과 어떠한 관계가 있을지 알아봅시다. 지방은 분명 바라보기에는 좋은 부분이 아니죠 하. 지. 만 과연 이 지방이 근성장과 남성호르몬인 테스토스테론에 대해 도움을 준다면 과연 여러분들은 어떠한 생각이 들으실까요? 지방은 테스토스테론을 생성을 도와주는 영양소입니다. 그중 포화지방산에서 생성을 해주는데 대표적인 포화지방산이 아연, 마그네슘, 유청 단백질 등등... 물론 불포화지방산도 테스토스테론에 도움이 됩니다. 여기서 대표적인 불포화지방은 아주 유명하죠 올. 리. 브. 유!!! 그밖에 오리, 연어, 아보카도 등.. 이 있습니다. 하지만 한 연구에 따르면 운동 후에 포화지방과 불포화지방을 비교해 보았을 때 포화지방이 훨씬 효과가 있다는 결과가 나왔습니다.. 2020. 5. 20. 이전 1 다음