어깨운동2 삼각근 운동? 어깨 운동? (전면) 안녕하세요. hells준입니다. 남성이라면 어깨 운동을 굉장히 중요하게 생각하시고 요즘 여성분들도 꽤 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 그런데 어깨운동이 진짜 어깨 운동을 해야 넓어지고 예뻐질까요? 어깨 운동을 한다는 것은 쇄골 끝쪽에 있는 근육 삼각근을 운동을 하셔야 합니다. 말 그래도 삼각근이기에 근육이 세 개가 있는데 이는 전면 삼각근, 측면 삼각근, 후면 삼각근이 있습니다. 그래서 오늘은 전면삼각근에 대해 알아보려고 합니다. 전면 삼각근의 위치 위 사진을 보시면 전면삼각근은 빨간색 부분을 말합니다. 말 그대로 전면 이기 때문에 몸의 앞에 붙어있는 어깨 앞쪽에 붙어있는 근육을 말하는 것입니다. 전면 삼각근의 기능 전면 삼각근의 움직임은 굽힘, 안쪽 돌림, 수평 모음 이란 동작이 있습니다. 위 사진은.. 2020. 8. 30. 남자라면 어깨.. 어떻게 넓어질까? 안녕하세요. hells준입니다. 이번 주제는 어깨.. 남자라면 어깨 정말 중요하죠 어깨가 넓어야 남자답고 그러지 않나요? 여성분들도 남성을 볼 때 어깨를 많이 본다는 투표가 많았던 영상이 있었는데요. 그래서 이번 주제는 어깨를 어떻게 넓히고 키우는지 알아봤습니다. 어깨가 넓어지는 거에 대해서 알아보려면 일단 어깨관절에 대해서 이해가 필요합니다. 어깨너비는 무엇이 결정할까요? 어깨 넓이는 허벅지나 팔처럼 뼈의 길이로 결정되는 단순한 구조가 아닙니다. 쇄골 길이가 짧다거나 길다고 어깨 너비가 결정되는 구조가 아닙니다. 태어나서부터 18살까지 쇄골이 성장하는 길이와 정도는 성별과 키를 제외하면 큰 차이가 없습니다. 그리고 다양한 성별과 인종들의 쇄골 길이를 측정했을 때에도 성별과 키를 제외하면 큰 차이는 없다.. 2020. 6. 25. 이전 1 다음
