남성1 여자는 웨이트 트레이닝을 해야합니다. 안녕하세요. hells준입니다. 이번에는 여성분들은 운동이 다른가에 궁금중을 가지고 계실 거 같아서 주제를 정해봤습니다. 과연 여자는 무조건 유산소일까요? 답은 절대 아닙니다. 여성과 남성의 운동은 같아야 합니다. 물론 다른 점이 있지요. 남성이 일반적으로 여성보다 더 무겁게 들 수 있다는 것뿐입니다. 근력운동은 기본적으로 남성보다 여성이 더 필요한 운동입니다. 남성분들은 타고난 근육량이 많을뿐더러 근육이 퇴화하는 시기도 느리기 때문에 40대 이전까지는 근력운동이 꼭 필수적이지는 않습니다. 그런데 여성분들은 타고난 근육량이 적고 퇴화하는 시기마저 더 빠르기 때문에 근력운동으로 몸을 만들려는 목적을 가지고 하시는 게 아닌 근력과 근육의 보존을 위해 필수라는 것입니다. 특히 유산소 운동을 위주로 감량하신 여.. 2020. 5. 27. 이전 1 다음