김2 식이섬유가 많은 음식을 먹어주세요! 안녕하세요. hells준입니다. 이번에는 탄수화물의 개념에 이어서 이번에는 식이섬유에 대한 건 아니지만! 전편에 탄수화물은 식이섬유와 당질이 포함된 게 탄수화물이라고 했죠? 다이어트의 적은 정확히 말하면 탄수화물이 아닌 당류와 당질이라는 것입니다. 그리고 식이섬유는 오히려 다이어트에 도움이 된다 이 말입니다. https://hellsjun.tistory.com/43 다이어트의 필수 상식(탄수화물) 알아가요! 안녕하세요. hells준입니다. 이번에는 탄수화물에 대해 알려드리려고 합니다. 탄수화물도 여러 가지가 있거든요. 탄수화물은 다이어트 적이라는 것은 이제 다들 알고 계시겠죠? 그런데 탄수화물� hellsjun.tistory.com 위 링크는 탄수화물에 대한 개념이 정말 쉽게 되어 있으니 한번 보고 오시.. 2020. 7. 3. 다이어트 중 간식 뭘 먹어야 하나요? 안녕하세요. hells준입니다. 다이어트를 하시게 되면 배가 부른 느낌보다는 배고픈 시간이 더 많으실 겁니다. 하지만 다이어트 자체가 배고픈 시간을 더 많이 가지고 가는 게 다이어트의 기본이 아닐까요? 그래서 정말 배가 고플 때 무엇을 먹어야 하는지 제가 알려드리겠습니다. 다이어트 간식의 조건 1. 당질 함량이 거의 없어야 합니다. 2. 주변에서 구하기 쉽고 먹기 편한 것이어야 합니다. 3. 씹어서 먹을 수 있는 것이어야 합니다. 다이어트 간식 1. 치즈 - 당질 0g, 단백질 4g, 지방 4.8g 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 스트링치즈 1개나 슬라이스 치즈 1장을 드셔주면 됩니다. 특히 스트링 치즈는 데우지 않고 드셔야 더 좋습니다. 살아있는 유익균들을 섭취할 수 있기 때문입니다. 아니면 100% 치.. 2020. 6. 30. 이전 1 다음
